Uitstel en huiswerk

Een beetje uitstel is oké, maar te veel kan pijn doen!

Ana Abejon/E+/Getty Images

Stel je uit? De meesten van ons stellen dingen van tijd tot tijd uit, zoals wanneer we zouden moeten studeren voor een toets of aan onze lange onderzoeksopdrachten moeten beginnen. Maar toegeven aan omleidingen kan ons op de lange termijn echt pijn doen.

Uitstelgedrag herkennen

Uitstelgedrag is als een leugentje om bestwil die we onszelf vertellen. We denken dat we ons beter zullen voelen als we iets leuks doen, zoals een tv-programma kijken, in plaats van te studeren of te lezen.

Maar als we toegeven aan de drang om onze verantwoordelijkheden uit te stellen, voelen we ons op de lange termijn altijd slechter, niet beter. En wat nog erger is, we doen het slecht als we eindelijk aan de taak beginnen!

Degenen die het meest uitstellen, presteren meestal onder hun potentieel.

Besteed je te veel tijd aan dingen die er niet toe doen? Je kunt een uitsteller zijn als je:

• Voel de impuls om je kamer op te ruimen voordat je aan een project begint.
• Herschrijf de eerste zin of paragraaf van een paper meerdere keren, herhaaldelijk.
• Verlang naar een snack zodra je gaat zitten om te studeren.
• Te veel tijd besteden(dagen) beslissen over een onderwerp.
• Draag altijd boeken bij je, maar open ze nooit om te studeren.
• Word boos als een ouder vraagt ​​Ben je al begonnen?
• Lijkt altijd een excuus te vinden om niet naar de bibliotheek te gaan om aan het onderzoek te beginnen.

U had waarschijnlijk betrekking op ten minste één van die situaties. Maar wees niet hard voor jezelf! Dat betekent dat je volkomen normaal bent. De sleutel tot succes is dit: het is belangrijk dat je niet toestaat dat deze afleidingstactieken je cijfers op een slechte manier beïnvloeden. Een beetje uitstelgedrag is normaal, maar te veel is zelfvernietigend.

Uitstelgedrag vermijden

Hoe kun je de drang bestrijden om dingen uit te stellen? Probeer de volgende tips.

• Erken dat er een pittig stemmetje in ieder van ons leeft. Hij vertelt ons dat het lonend zou zijn om een ​​spelletje te spelen, te eten of tv te kijken als we beter weten. Trap er niet in!
• Denk na over de beloningen van prestaties en plaats herinneringen in uw studeerkamer. Is er een specifieke universiteit die je wilt bezoeken? Hang de poster recht boven je bureau. Dat zal dienen als een herinnering om op je best te zijn.
• Werk samen met je ouder een beloningssysteem uit. Er is misschien een concert waar je graag naar toe wilt, of een nieuwe jas die je in het winkelcentrum hebt gespot. Maak ruim van tevoren een deal met je ouders - maak een afspraak dat je de beloning kunt ontvangen enkel en alleen als je je doelen bereikt. En houd je aan de afspraak!
• Begin met kleine doelen als je voor een grote opdracht staat. Laat je niet overweldigen door het grote geheel. Prestatie voelt geweldig, dus stel eerst kleine doelen en bekijk het van dag tot dag. Stel nieuwe doelen terwijl je bezig bent.
• Geef jezelf ten slotte de tijd om te spelen! Reserveer een speciale tijd om te doen wat je wilt. Daarna ben je klaar om aan het werk te gaan!
• Zoek een studiepartner die je helpt om op koers te blijven. Kom regelmatig bijeen om uw verplichtingen en deadlines te bespreken. Het is vreemd aan de menselijke natuur: we zijn misschien bereid onszelf gemakkelijk genoeg in de steek te laten, maar we aarzelen om een ​​vriend teleur te stellen.
• Geef jezelf een minuut of tien om je ruimte schoon te maken voordat je aan de slag gaat. De drang om schoon te maken als uitsteltactiek komt vaak voor en is gebaseerd op het feit dat onze hersenen verlangen naar het gevoel 'met een schone lei te beginnen'. Ga je gang en organiseren uw ruimte - maar neem niet te veel tijd in beslag.

Merk je dat je die belangrijke projecten nog steeds uitstelt? Ontdek meer uitsteltips om u te helpen uw tijd effectief te beheren.