Hoe de avond voor een toets te studeren
Sam Edwards / Getty Images
Het is niet nodig om helemaal bang te zijn als je hebt uitgesteld tot de avond voor een toets om te studeren. Hoewel u in een korte tijd niet veel kunt vastleggen in het langetermijngeheugen cramsessie van één nacht , kunt u met deze technieken genoeg leren om voor de test te slagen.
Hoe de avond voor een toets te studeren
- Eet een voedzame maaltijd en bereid er een paar voor gezonde snacks zodat u niet later hoeft op te staan
- Opzetten in a comfortabele plek met uw studiemateriaal (potloden, notitiekaarten, markeerstiften) en lesmateriaal (notities, quizzen, tests, hand-outs, studiegidsen)
- Richt op begrip boven memoriseren
- Slaap lekker slaap
Fysieke behoeften
De hersenen en het lichaam zijn met elkaar verbonden, dus voordat je gaat zitten om aan een studiesessie te beginnen, is het een goed idee om voor je lichaam te zorgen: ga naar de badkamer, haal wat water of thee en zorg ervoor dat je gekleed bent in een manier die je niet afleidt (niets krassend of stijf). Focus en kalmte zijn cruciaal om serieus te studeren; om je lichaam op dezelfde pagina te krijgen, probeer diep adem te halen en yoga-oefeningen te doen om je te helpen je gedachten af te leiden van andere zorgen. In wezen is deze voorbereiding bedoeld om je lichaam je te laten helpen, niet af te leiden, dus je hebt geen excuses om je studiefocus te verbreken.
Snacken tijdens of voor het studeren kan nuttig zijn, maar kies verstandig . De ideale maaltijd is iets zonder veel suiker of zware koolhydraten dat kan leiden tot een energiecrash. Pak in plaats daarvan wat eiwitrijke gegrilde kip of roer wat eieren voor het avondeten, drink groene thee met acai en volg het allemaal met een paar happen pure chocolade. Het is altijd gemakkelijker om bij de les te blijven en informatie te verwerken als je hersenen hebben gekregen wat ze nodig hebben om goed te kunnen functioneren.
Het andere voordeel is dat als je iets eet voordat je begint met studeren, je minder in de verleiding komt om honger te krijgen (en afgeleid te worden) en vroeg te stoppen met studeren. Om afleidende snackaanvallen verder te voorkomen, moet u van tevoren voorbereid zijn. Als je naar je studieruimte gaat, neem dan een snack mee. Dit moet iets zijn dat rijk is aan voedingsstoffen en zonder rommel, zoals gemengde noten, gedroogd fruit of een eiwitreep. Vermijd sterk bewerkte voedingsmiddelen zoals chips, en pas op voor stiekeme voedingsmiddelen zoals mueslirepen die vol zitten met verborgen suiker die je binnen een uur of zo laat stranden.
Eén stap tegelijk
Begin met het organiseren. Verzamel al het materiaal dat betrekking heeft op de toets die je maakt - aantekeningen, hand-outs, quizzen, boeken, projecten - en leg ze netjes neer op een manier die voor jou logisch is. Je zou ze kunnen ordenen op onderwerp, in chronologische volgorde, of op een andere manier die werkt. Misschien gebruikt u graag kleurgecodeerde markeerstiften of stapels notitiekaarten. Het punt is dat er niet één manier is om te organiseren: je moet het beste systeem vinden dat je helpt om verbanden te leggen met het materiaal.
De avond voor een test zou je al een goede basiskennis over de testonderwerpen moeten hebben. Dat betekent dat uw doel hier is om te beoordelen en te vernieuwen. Als je leraar je een studiegids heeft gegeven, begin daar dan mee en ondervraag jezelf terwijl je bezig bent. Raadpleeg je andere materialen als je een item in de gids niet meer weet, en schrijf het dan op. Gebruik geheugensteuntjes om u te helpen stukjes informatie te onthouden die u anders niet zou onthouden, maar probeer te voorkomen dat u alles uit het hoofd leert: het is moeilijker om duidelijke feiten op te roepen dan om een netwerk van onderling verbonden ideeën te hebben waarop u kunt vertrouwen.
Als je geen studiegids hebt of als je klaar bent, geef dan prioriteit aan notities en hand-outs. Dingen zoals datums, namen en woordenschat woorden zullen waarschijnlijk op tests verschijnen, dus bestudeer die eerst. Bekijk daarna het grotere geheel: materiaal over oorzaak-en-gevolgrelaties binnen het onderwerpgebied en andere ideeën die op een essayvraag kunnen verschijnen. Voor deze is het onthouden van minder belangrijk dan het hebben van voldoende begrip om het op een schriftelijk antwoord uit te leggen.
Het kan overweldigend lijken, vooral als je veel materiaal moet bekijken, dus doe het rustig aan. Een goede vuistregel is om je te concentreren in stappen van 30 tot 45 minuten, gevolgd door pauzes van 5 minuten. Als je de avond voor de test alle informatie probeert te proppen, raken je hersenen overbelast en moet je werken om hervind je focus op studeren . Daarom is het ook handig om recensie voor een paar dagen vóór de test, niet alleen de avond ervoor, zodat je het materiaal kunt uitspreiden en alles meerdere keren kunt bekijken in een paar afzonderlijke sessies.
Buddy-systeem
Als je echt je begrip van de stof wilt testen, probeer het dan uit te leggen aan iemand die niet in de klas zit. Zoek een familielid of vriend en 'leer' ze zoveel als je je kunt herinneren. Dit zal u laten zien hoe goed u de concepten begrijpt en hoe goed u verbanden kunt leggen (ter voorbereiding op een kort antwoord of open vragen ).
Als je een partner of een familielid hebt om je te helpen, laat ze je dan over het materiaal ondervragen. Maak onderweg een lijst van alles wat je vastloopt of niet meer weet. Als je eenmaal bent ondervraagd, neem je je lijst en bestudeer je dat materiaal herhaaldelijk totdat je het hebt.
Schrijf ten slotte al je geheugensteuntjes, belangrijke datums en snelle feiten op één vel papier, zodat je er de ochtend voor de grote test naar kunt verwijzen.
Laatste voorbereidingen
Niets zal je doen slechter op een test dan het trekken van een all-nighter. Je komt misschien in de verleiding om de hele nacht op te blijven en zoveel mogelijk in te proppen, maar zorg er in ieder geval voor dat je de nacht ervoor wat slaap krijgt. Wanneer de testtijd komt, kun je je niet alle informatie herinneren die je hebt geleerd, omdat je hersenen in de overlevingsmodus zullen functioneren.
Zorg ervoor dat u op de ochtend van de test een gezond ontbijt eet voor voldoende energie. Blader de hele ochtend door je beoordelingsblad: terwijl je aan het eten bent, bij je kluisje of op weg naar de les. Wanneer het tijd is om het beoordelingsblad weg te leggen en voor de test te gaan zitten, kunt u gerust zijn, wetende dat u al het mogelijke hebt gedaan om uw hersenen te helpen de test met vlag en wimpel door te komen.